晚上老胡思乱想睡不着怎么办？

问题分析： 如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。
最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物。如果改善效果不好，可以买点灵芝来煲汤喝，也是有不错的效果的。

问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜　不寐。
建议您到精神科医院去看看。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：您好，抑郁症患者常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。

问题分析：心理分析：通常，影响睡眠质量的因素有这几点。一是躯体疾病引起的疼痛，二是由于压力、思维和情感引起的大脑入睡时不能完全放松，三是神经方面的紊乱，比如神经衰弱，四是一些药物成分含有兴奋作用，建议别再入睡时服用。
心理指导：您的情况可能主要属于第二种，即心理因素。睡觉之前尽可能把一天该处理的事情处理完，处理不掉也要告诉自己，不急于这一时半刻，多想无益，明天再说，该睡觉了就是正儿八经的睡觉。另外，建议您睡觉的时候不要太压抑，压抑的心情不仅容易做噩梦，还有可能早醒，尽可能保持自己大脑的放松和放空。也不要带有太多的情绪，不要过于兴奋，兴奋会使大脑不能得到完全的放松，睡眠可能就会很浅。睡前可以喝一杯牛奶，可以用定时器放一些音乐，音乐会干扰自己的思维，尤其是听英文对话一类的声音，这样不容易乱想。其作用原理类似于上课的时候，老师一读课文就容易犯困，因为大脑思维跟不上那些不熟悉的、或者无意义的音节，一段时间后，大脑就不会去跟了，呈现一种疲劳感。看看尝试一下有没有效果。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述你是精神压力过大引致的失眠，缓解心理压力是治疗失眠的关键。
心理指导：1、多进行户外的锻炼，饮食上宜以清淡为主。 2、调整好内分泌，避免植物经神紊乱引起的不适感。 3、适当调整自己的心态，不要把事情看得绝对化、过分灾难化，保持乐观。 4、在治疗方面，可以采用放松训练。