性别：女
问题分析：你好，偶尔一次没事的，长期这样的话，是会导致月经失调 的，建议你在月经期间注意休息，避免劳累。
问题分析：影响月经规律的， 月经期的健康食物有胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝 脏）、蛋类食物，
