神经衰弱，睡眠不好怎么办啊？

问题分析：我觉得睡眠质量不好，甚至是出现了失眠症的情况，我想可能是同自己的性格有很大的关系。一般失眠症的发生是指没有任何的医学和精神病方面的原因，仅仅是因为自身内部的因素所引起的一个睡眠启动和维持困难。一般睡眠障碍的人都有这样的性格特征，就像对待睡眠的态度一样，对睡眠过度的关注，同时对待失眠可能会造成的健康损害又忧心忡忡，担惊受怕。这种复杂的心理在生活和工作的方面都会有所体现，从而严重影响人的身体健康和睡眠质量。
如果想改善睡眠，提高睡眠质量，我想必须要从性格的优化和人格的完善来入手解决。可能是自己这种性格特征，比较容易产生心理的矛盾冲突，同时内向和纠结的性格特征又使自己不能及时地把心里话向外界去倾诉，因此久而久之就会郁积许多的苦闷和痛楚。而做梦的质量不好，也反应出自我心理的调试能力不强的特征。建议通过心理学知识的学习和积累，结合广泛的社会实践活动来提高自己的综合素质，来提高自己的心理承受力和适应能力。我想通过一段时间的努力，自己会看到一定效果的。

问题分析：你好 神经衰弱是植物神经调节紊乱导致,建议你可以口服;谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

问题分析：你好，关于神经衰弱建议先要避免精神紧张，也不 要有思想压力等，注意适当调节好自己的情绪。可以适当应用谷维素，健脑补肾丸等药物进行治疗，是有一定的疗效的。