问题分析：遗精与以下因素有关(1)心理因素：对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。(2)手淫：手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。(3)过度疲劳：过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。(4)炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。(5)物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。
你分析一下是否有上述问题，必要是到泌尿外科或男科检查一下是否有外生殖器及附属性腺炎症。
如果检查无异常，不要对遗精有恐慌，注意精神调养排除杂念，丰富文体活动适当参加体力劳动或运动，晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧，少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等。补肾中成药及饮食方面适当注意营养，增加如核桃仁、羊肉、莲子、银耳等物质摄入。
