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我今年40岁了经期前后心情烦躁怎么办有的时候自己都控...

性别：女

年龄：40岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我今年40岁了经期前后心情烦躁怎么办有的时候自己都控制不了自己怎么

曾经治疗情况和效果：

没有
检查过

想得到怎样的帮助：

问问有什么的方法能缓解一下

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

赵美卿,威县章台中心卫生院,医师

赵美卿医师妇产科

一级甲等威县章台中心卫生院

问题分析：你好，经期前后心情烦躁考虑与激素水平的变化有关系，但是主要还是需要自己克制
经期本来是很正常的生理现象，不要给自己制造压力，没事的时候到户外活动活动，找别人聊聊天，放松一下情绪，睡前听听舒缓的音乐，泡泡脚，缓解一下疲劳，休息好了应该就没事了。

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月经期间，很烦躁。可能是由胸部血液沉积或其他因素引起的乳腺增生引起的。在这段时间里，应该调整思维，避免不好的情绪刺激，更多地转移注意力，比如听音乐、看电影、购物等。月经后，由体内激素水平变化引起的症状也有可能逐渐消失，症状也会减轻。

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可以在睡前喝杯热牛奶的，而且可以听些舒缓的音乐，服用该药物来改善一下，避免压力过大。一定要注意调整好情绪，避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重，那么也是可以服用一些失眠的药物。

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月经期间心情很容易烦躁而且还爱困怎么办

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病情分析：你这个叫经前综合症，以下是一些预防方法。我觉得最主要的是放松心情，并适当运动。　　1、放松心情　　不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。　　2、少吃甜食　　甜食会使人情绪不稳、焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。　　3、少吃动物脂肪　　动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。　　4、多吃纤维　　纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。　意见建议：　5、少喝酒　　酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

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