习惯性失眠记忆力下降怎么办

问题分析：失眠、多梦、记忆力下降，说明你有神经衰弱可能，要及时到当地医院看医生，在医生指导下进行调整治疗。 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

问题分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。
这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。

问题分析：要增强记忆力除了要坚持锻炼身 体外还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜 菜椒芹菜西 红柿胡 萝卜蒜苗核桃花生开心果腰果松子杏仁大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.

问题分析：心理分析：如果你想自己调理的话，可以从调整自己的心理状态开始着手。因为失眠很大程度上是由心理压力、焦虑引起的，很大人开始只是因为偶尔的失眠，因为太过担心第二天还是睡不好，结果越是看重越是无法入眠，久而久之，就习惯性失眠了，而记忆力下降和失眠是有很大关系的
心理指导：所以，你先放下对失眠的关注，转移注意力，去做些自己感兴趣的事情，比如看电影、听音乐、做运动，和朋友聚会等，你的生活状态好了，那根紧绷的神经放松下来，睡眠就会回来找你的