如何判断自己是否得了抑郁症，怎么判断轻重程度？

问题分析：抑郁症的原因有精神受到刺激或工作压力过大等情况，都可以出现了人体的情绪低落、闷闷不乐、悲观自卑、对于任何事情都缺乏兴趣，所以需尽早治疗。需适当用些抗抑郁症的药物如舍曲林、西酞普兰等药物治疗，
如 果 严重需去医院的心理科就诊，配合心理治疗，都可以逐渐逐渐全愈的。

问题分析：心理分析：你觉得自己有抑郁症的倾向是吗，你现在要做的不是判断自己有没有抑郁症，而是如何让自己积极的面对生活，不管是轻是重，你既然已经意识到了，就开始改变吧。
心理指导：生活上遇到什么难题或是压力很大的时候，多和家人朋友聊聊，可以向他们多学习些经验，并且把不好的情绪抒发出来，不要闷在心里。看待事物，多往好的方面想，平时多鼓励自己，告诉自己你是很棒的，没有什么可以难倒你，加油！

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
究竟是否患病，需要及时到医院做专业的检测治疗才可以，不要忽视抑郁症带给我们的伤害。长时间的处于抑郁症的状况时极为严重的，容易导致其他疾病的发生。

问题分析：你好，抑郁症其症状包括：(1)感到悲伤和空虚。(2)对各种活动提不起劲或兴趣。(3)感觉没有价值或有罪恶感。(4)没有食欲，体重减轻。(5)失眠或嗜睡。(6)容易疲劳。(7)无法集中注意力。(8)有死亡或***的念头。
建议平时一定要时刻保持一种良好的心态，乐观的心情，这样才能有效的预防抑郁症的出现。一旦自己出现异常表现，或者身边的人也有类似症状，就要及时的去找心理医生检查了，做到早发现，早预防，早治疗。

问题分析：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：心理分析：抑郁症的患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是：集中注意和注意的能力降低；自我评价降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或***的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降。病程持续至少2周。
心理指导：如果有以上这些症状的，并且持续两周以上，就有可能是抑郁症。抑郁症需要按时按量足疗程治疗的，所以，如果有以上症状，请及时去医院心理科就诊。

问题分析：心理分析：你好，抑郁症的三个典型症状为情绪低落，思维迟缓，和言语运动减少，此外还伴有愉快感消失，无意义感甚至***倾向，自己可以大概估计一下。
心理指导：如果持续时间较短，且是有现实中发生的某些烦恼性事件引起的，可能只是一种短暂的抑郁情绪，不要给自己扣上抑郁症的帽子，抑郁情绪需要调节，抑郁症需要精神治疗