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失眠了翻来覆去睡不着!咋办?

性别:女

年龄:25

失眠了翻来覆去睡不着!咋办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋现伟 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 威县中医院

问题分析:失眠多梦常由神经衰弱引起。可口服七叶神安片脑灵素等,平时应避免思虑过多的。                

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:对于抑郁症的治疗,患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗,了解了患者的病情后,才能更有针对性的去进行治疗,针对抑郁症发病病因治疗,能使患者的病情得到更有效的恢复,而且恢复后也不易复发,希望患者能尽早接受科学的治疗,摆脱抑郁症的危害。
当出现抑郁症问题的时候,就要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害,而引发其他疾病的发生,影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁症属于情感性疾病,容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
平时要多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,祝早日康复。

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甲亢睡不着。先治疗失眠,同时给予镇静安神药物治疗失眠。甲亢引起的失眠可以用中药防治,常用的治疗方法有疏肝解郁、养血益气健脾、安神定志等。如急躁易怒、心烦意乱、心悸烦躁、胸胁胀痛等,可用疏肝解郁法治疗。如有心慌、心悸、心虚、胆怯、多梦、失眠等,可用安神定志法治疗。若出现心慌、心悸、头晕、乏力、多梦、失眠等,则是心脾两虚所致,可用归脾丸治疗。
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晚上翻来覆去睡不着觉的原因如下。1.患者可能有焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的特点是经常伴有睡眠障碍,其中之一是睡不着觉。2.也许患者最近的压力比较大。例如,工作上的压力和与同事的紧张、职称、晋升、各种考试等,会给患者带来太大的压力,使他们无法入睡。3.具体疾病:例如腿综合征、帕金森病的早期、痴呆的早期、脑动脉硬化都可能出现翻来覆去睡不着觉的现象。因此,一旦出现这种情况,短期内可以通过自助缓解,长期出现的话,只要用药物进行适当的改善就可以了。
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失眠睡不着的患者可以吃一些有助于睡眠的食物,如小米、核桃、葵花籽等。同时也可以养成睡前适当喝牛奶的好习惯,有助于提高睡眠质量。但如果长期睡不着或失眠,持续时间超过三周,就要迅速找出入睡困难的原因,并且到专业医生处就诊,应用有助眠、安神作用的药物来进行治疗。睡不着或失眠的患者,入睡前也应尽量避免剧烈运动。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
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睡不着跑步治失眠吗
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睡前跑步有助于睡眠。因为运动导致身体疲惫,大脑对身体疲惫的反应是增加深度睡眠的时间。从科学角度来说,适量运动有助于睡眠。但是,高强度的运动和大量的运动增加了大脑内啡肽的分泌。内啡肽是一种兴奋的神经递质,能使人兴奋,更清醒。同时,高强度运动产生的乳酸也会增加,乳酸引起的肌肉酸痛会刺激大脑,影响睡眠。长期失眠的人要注意了,运动要适度。睡眠专家经过专门研究发现,睡前3小时做完运动对睡眠的效果最好。所以对于失眠患者来说,一定要记得睡前3小时内不要过热。
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晚上睡不着觉是失眠。但是也要看患者到底是什么原因引起的。一般来说,患者的失眠是由于精神压力过大或神经系统问题引起的,也可能是患者睡眠环境中的噪音污染造成的。病人应该去医院检查一下,再进行有针对性的营养治疗。同时,患者也要调整好自己的心态,不要给自己太大的精神压力,建议换一个新的环境。同时,睡前喝一杯热牛奶或泡热脚可以帮助患者改善失眠。
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