中考前一夜紧张烦躁睡不着觉，怎么办？

问题分析：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法。不要随便服用安眠药物。药物可以扰乱睡眠的自然过程。你可以使用放松训练或 催眠CD。加 强活动与锻炼。放松身心。对失眠有改善。提高睡眠质量。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：你好，出现这情况考虑是属于考试紧张吧，每次到考试的时候最好不要给孩子太多压力切记考试前一天不要熬夜复习多休息的。