长期失眠。20多年，整天没有睡意，每天晚上靠安眠药入...

问题分析：你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等。
建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法。

问题分析：你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠等症状。常见于长期处于紧张状态或用脑过度引起的表现的
可以应用维生素B1、谷维素、脑力宝和安神补脑液口服治疗，经一段时间的调理后是可以较好的恢复的，注意自我调理、多食蔬菜及水果补充维生素，避免辛辣、冷凉食物

问题分析：心理分析：你好，首先感谢你的来访与信任。根据你个人提供的资料，你目前正受到长期顽固失眠、药物依赖、身体不适感及如何调整的困扰。失眠现象是临床常见多发的症状，包括入睡困难、多梦、易醒、早醒等。导致失眠的原因，如果可以排除生理方面的疾病外，一般都是心理因素导致的。比如：敏感的个性、习惯多思多虑、生活、工作、人际关系、个人情感等方面的烦恼与压力等，都有可能引发失眠的症状。中西药治疗只能从表面缓解症状，并易导致药物依赖性、抗药性及副作用，只有结合心理治疗才能达到标本兼治的最好疗效。
心理指导：一是建议你个人要重视，及时到医院做个全面的检查，排查一下身体方面是否存在引发上述症状的病因，如果确实有生理方面的疾病，可以在医生的指导下进行对症治疗；二是在接受临床药物治疗的同时，可以通过正式的心理治疗进行对症调节，掌握一些实用的自我调节方法、晚饭后适量运动、多做全身放松训练、睡前放松身心、改善睡眠质量、缓解上述症状。顺祝你健康快乐！

问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。
这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。