性别:女
年龄:28
问题分析:健康指导:您好,立冬每年在11月7-8日之间,立冬后,就意味着冬季正式来临,抵御寒冷营养应以增加热能为主,建议在饮食结构方面,注意清淡营养,可以适当多补充一些鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
问题分析:健康指导:立冬应该多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等产热营养素的食物以御寒,如牛奶、豆制品、海带、紫菜、牡蛎、虾、蛋黄、猪肝、辣椒、生姜、羊肉等。
问题分析:健康指导:您好 2011年11月8日立冬。立冬节气一般是每年的11月7-8日,气温下降表示冬季的开始。 有句古名言春生夏长,秋收冬藏。说明冬季要增加热量,抵御寒冷,所以冬季进补多为热性食物,可吃些鸭肉,羊肉,蛋类,黑豆,黑芝麻等。