问题分析：我觉得骨质增生是一个慢性疾病，是一个因为自己各个方面的原因慢慢积累的过程。所以要想把自己的疾病慢慢恢复过来，是需要找到自己问题的所在，然后有的放矢地一点一点地去解决自己身上的问题。比如睡眠质量的提高，饮食营养的加强，适当去锻炼锻炼自己身体，心理健康水平的不断提高，中药的适当调理，不良的生活和及饮食习惯的矫正等等。所以只要是自己的方法对头，任何的疾病都可以在自己的努力下慢慢地恢复的。自己一定要有信心和足够的耐心。
建议你好好地去寻找自己的问题的所在。然后一点一点地去自身存在的问题。尤其是骨质增生这样的疾病，运动和锻炼是比较重要的一个方面，还有心理的自我调试和营养的加强。
