患腰椎盘突出和腰椎骨质增生怎样锻炼才好

问题分析：你好：老年患者，骨刺考虑为骨关节退行性病变引起继发骨质增生。建议行X线检查
无特效办法，需减少活动，进行适当的理疗，服用活血的药物等！可酌量应用非甾体止痛药物

问题分析：腰椎骨质增生病是中年以后的常见病、多发病，常引起腰椎骨节酸痛、僵硬、活动功能受限，常称腰椎老年性脊椎炎、腰椎退行性脊椎炎等。
主要是加强腰背肌功能锻练。卧床挺腰，倒退走。睡眠的时候侧卧，屈髋屈膝，双膝之间夹枕头。你可以试一试，效果不错。