性别：男
年龄：19-29
问题分析：你好！白天不要睡觉晚上按时睡觉不要过早睡觉，安排合理的作息习惯，平时白天多到户外活动调节一下情绪就可以了。
问题分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问题分析：你好，你的情况是失眠，可以应用养血安神的药物进行调理治疗。
