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董明广怎么样?失眠怎么办啊?

性别:男

年龄:30岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
董明广怎么样?失眠怎么办啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王飞 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 深圳市龙岗区第三人民医院

问题分析:这个属于神经衰弱症造成的情况,注意一般这个症状白天没精神,晚上失眠多梦。
您好,要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。

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焦虑失眠的患者可以通过改善睡眠习惯或药物治疗来缓解症状,具体如下:1、改善睡眠习惯:养成按时睡觉的习惯,实行“开关式”睡眠,即起床关灯的固定时间。白天应适当增加运动量,减少卧床休息和睡眠时间;2、药物治疗:对于伴有焦虑、抑郁的重度失眠患者,可结合抗焦虑、抑郁药物使用安眠药。有些抗抑郁药同时具有安眠的作用,一般都能达到很好的治疗效果。如果效果不好,可以联合使用安眠药。建议选择新的苯二氮卓类药物,副作用相对较小。
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失眠的解决方法如下:1.建议以清淡易消化的软食为主。2.你也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服,多沟通缓解心理压力。3.通过运动缓解:瑜伽,瑜伽不仅可以陶冶身心,还可以强身健体,运动量也不大,相当适合失眠者;静坐,练习放松深呼吸,缓慢纤细的呼吸;可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前,在空气新鲜的地方。
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