我发现我有轻微的密集恐惧症该怎么办啊

问题分析：你好，建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好， 及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

问题分析：你有轻微的密集恐惧症，是常见的恐惧症的一种。用认知行为疗法比较适当。这种情况，一般通过个人努力很难调节过来。建议找心理咨询师做咨询。通常会有比较好的疗效。

问题分析：社交恐惧症，是常见的恐惧症的一种。用认知行为疗法比较适当。这种情况，一般通过个人努力很难调节过来。建议找心理咨询师做咨询。通常会有比较好的疗效。