便秘要怎么办？吃什么好？

问题分析：1. 豆浆+猕猴桃 制成果汁饮用 效果最好 2. 香蕉+牛奶 制成果汁饮用 对肠胃好 3. 芦荟汁 同时可以防止长痘痘 4. 蜂蜜糖水

问题分析：目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物。为了预防便秘的发生，平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。经常性便秘的人，可在医生指导下适当服些润肠药物。

问题分析：便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道,也可以采用黑芝麻,核桃仁,蜂蜜各60克.方法：先将芝麻,核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完,能润滑肠道,通利大便.

问题分析：要想解决便秘，就要长期坚持！ 1、定时排便，有固定的生物钟， 2、坚持每天锻炼 身体。３坚持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃几颗红枣，然后吃一根香蕉... ４不要吃油炸之类的东西。 5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂。