我大腿骨折小腿肌肉萎缩3个月28天了该怎样锻炼呀才能恢...

问题分析：先跟你说一句，康复锻炼不能着急，都是慢慢来的，我保证你有一个月之后就能恢复到原来的粗细。小腿的粗细跟脚腕关节活动有关，也和脚尖运动有关，一开始的时候先在床上活动脚腕和脚尖，等你觉得可以了，再下地活动，，一般是10天。下地活动后，恢复的就更快了，但是不能着急，因为恢复期的骨骼和肌肉都很脆弱很容易受伤，动作不能剧烈。
按照我跟你说的慢慢来，你会好起来的， 锻炼吧，加油

问题分析：可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推拿、按摩等。应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。同时可以 正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。

问题分析：一般来说肌肉萎缩都是因为血液运行不畅，局部肌肉组织得不到养份得不到很好的锻炼时间长也就会发生肌肉萎缩。时间不太长的话用一些中药调经活血加速血液循环使萎缩的组织能得到血液充分营养会恢复的。