首页 > 其他 > 综合 > 详情页

我想长高一点，吃什么有助于增高。

性别：女

年龄：16岁

我想长高一点，吃什么有助于增高。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

卜庆云,徐州市中医院,副主任医师

卜庆云副主任医师内科

三级甲等徐州市中医院

问题分析：你好，身高的发育主要是和父母的遗传，营养，运动，睡眠等有关系，如果是16岁的年龄骨骺线还没有闭合的情况下还是有几率长高
所以平时可以多吃些牛奶，骨头汤，排骨，瘦肉，鸡汤，鱼，虾等等，注意多运动锻炼，不要熬夜，不要乱吃药利于长高

展开全部

相关推荐

吃什么菜能够长高

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

吃茄子，吃茄子也能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在小孩成长过程中非常重要。吃茼蒿，大家都吃过，但是大家不知道里面有哪些好处，其实，茼蒿里面包含丰富的各类纤维，没这些欠费能够补充体能的氨基酸还有钠、钾等元素，对成长是非常重要的。

吃什么能长高？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

想要长高平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、维生素，比如豆制品、虾、牛奶、鸡蛋等。还要要多补充一些微量元素，蔬菜中富含胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁、钾来源。胡萝卜含有大量糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养物质。平时要多补充营养，多运动，要有规律生活作息，不要熬夜。

吃什么有助于孩子长高

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

一般情况下，吃优质蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质，有助于孩子长高，具体内容如下：1.优质蛋白质：优质蛋白质可以促进肌肉的合成，孩子适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的事物有助于长高。2.钙元素：钙元素能够有效促进骨骼增长、维持人体的正常生理功能，孩子吃含钙丰富的食物，如海带、菠菜、豆浆等，有助于长高，必要时还可以在医生的指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理。3.维生素D：孩子适当吃猪肝、沙丁鱼、石榴等食物补充维生素D，一般有助于长高。

春季儿童吃什么有助于长高

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

一般来说，春季儿童吃富含蛋白质的食物有助于长高。如果在春季儿童想要长高，可以吃鸡肉、鱼、鸡蛋、虾、牛肉扥富含蛋白质的食物，可以补充营养，保证蛋白质的摄入，有助于长高。同时要合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的微量元素和维生素，也有助于长高。此外，儿童应该注意足够的睡眠，适当运动，有助于长高。

宝宝吃什么有助于长高

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

平时多喝一些豆浆牛奶，多喝一些骨头汤，虾米，海鱼等海鲜，以及含有维生素较多的绿叶蔬菜水果，比如芹菜，菠菜，黄瓜，苦瓜，南瓜，西红柿，胡萝卜的食物。孩子的身高个体差异很大，主要取决于父母的身高体重，应该给孩子也是多元化，才能达到营养均衡的目的。

吃什么东西有助于长高

陈瑶副主任医师

儿科山东省立医院三级甲等

多吃蔬菜和水果以及实现均衡饮食都有利于身高的增长。这种身高增长与各种因素有关。因此，重要的是注意全面合理的饮食，肉和蔬菜的良好搭配，同时坚持一些体育锻炼，以确保生长阶段充足的睡眠。

吃什么东西有助于长高

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

要长高多吃一些鱼、虾、瘦肉，蛋类食品，奶类食品，适当的喝一些豆浆，多吃蔬菜类的食物，宜吃苹果，香蕉，柑橘，橙子，哈密瓜，榴莲等水果，适当的吃一些银耳木耳，菠菜，芹菜等新鲜的蔬菜。

吃什么水果有助于长高

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

身高主要与遗传和生活生长等因素有一定的关系。应该平时可以多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜、白菜，油麦菜，胡萝卜，西红柿等。平时可以多吃一些钙含量较高的食物，例如鱼类、虾类、豆制品等，注意三餐营养要均衡，多锻炼身体。

吃什么有助于长高

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

要想身高增长，应该抓住有效的黄金阶段。应该让孩子保证充足的睡眠，每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。其次，要保证营养的均衡，多吃的蛋白质类的食物，多吃奶类，蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。如果在青春期感觉比同龄孩子身高矮，这是可以及时到医院化验激素以及检查骨骼线是否闭合。另外还应该及时参加体育锻炼，多运动。这些都可以有助于身高的生长。

增高鞋垫影响长高吗

何水真医师

内科江西省抚州市虎圩卫生院一级甲等

病情评估：增高鞋垫对身高并无影响，但会对健康产生负面影响。想要增加身高的关键在于遗传、运动、营养和睡眠等因素。穿增高鞋垫时间过久会导致疲劳和前脚掌痛等问题。身高与遗传和环境有关，适当运动和优质蛋白摄入会有助于增高。长期穿增高鞋垫可能导致重心前移、前脚掌痛和腰肌劳损等健康问题。

青春期少女如何增高，女孩来月经还长高吗

李丽艳副主任医师

妇产科衡水市第五人民医院二级

病情评估：青春期少女如果想长高可以适当的做一些锻炼，或者是吃一些钙片，经期具体还能不能长高，那么是需要根据自身的情况来定的，这个是不确定的，平时在饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含钙质品，或者是富含维生素高的食物，不要吃零食，不要吃冷饮，可以多喝一些温开水。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科