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同济这家医院专家哪位不错

性别：女

年龄：36

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
同济这家医院专家哪位不错同济这家医院专家哪位不错最近一段时间半夜总是醒，对外面的声音特别敏感，白天没精神，浑身没劲，怕冷，身体胳膊发麻。
想得到怎样的帮助：
这是失眠的症状？失眠是有什么引起的？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈易建 医师 精神科
杭州同济医院精神科

问题分析： 您好，导致失眠的出现有很多种原因，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重等引起。您的情况应该是由于心理紧张而引起的失眠。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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