性别:女
年龄:28岁
想走出困境,不想总是因为自己闷闷不乐,影响别人。
问题分析:自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
问题分析:抑郁症患者还是很常见的,精神上受到很大的挫折之后,自然会产生情绪变化,尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病,是一种病理性的抑郁障碍。有的学者认为,正常的抑郁与病理性抑郁是一个连续谱系,是一个由量变到质变的过程。