性别:女
年龄:32
问题分析: 你好,这个多属于脾胃不好消化不良造成的情况,注意平时饮食上调理一段时间很有帮助一般平时多食新鲜的蔬菜水果,清淡饮食多喝水,避免油腻食物的过多摄入,避免暴饮暴食,适当多活动活动,一般即可缓解,祝您早日康复。
问题分析:需要放松心情,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等