性别:男
年龄:45岁
喝凉茶效果什微
解决失眠晚上磨牙的问题
问题分析: 在睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症。 睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。 建议,睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行,使睡意蒙眬,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。