性别:女
年龄:36岁
导致我晚上经常失眠,非常影响我的工作质量,还经常健忘,有的时候忘这忘那的,有...失眠吃什么好呢?失
问题分析: 1、主食及豆类的选择荞麦、糙米、小米、玉米、薯类、多食用大豆及豆制品等。 2、肉、蛋、奶类的选择猪肾、猪脑、沙丁鱼、带鱼、牡蛎等。 3、蔬菜的选择南瓜、胡萝卜、芋头、海带、苦瓜、马铃薯、豌豆等。4、水果的选择香蕉、芒果、苹果、菠萝等。 5、其他核桃果仁、芝麻、葵花子等。 饮食禁忌养成良好的饮食习惯,不禁食。忌吸烟、酗酒