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邯郸治疗失眠哪里好，求帮助

性别：女

年龄：42

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
邯郸治疗失眠哪里好，求帮助长期的失眠，总是睡不好；现在失眠越来越严重了，之前看过中医，喝了几副中药，失眠症状依然没有什么明显的效果。
想得到怎样的帮助：
治疗失眠有什么好办法治疗的才快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郭凤祥 医师 精神科

问题分析： 您好，您这种失眠情况属于思虑过度，压力过大导致神经衰弱引起失眠表现，这种失眠的治疗应该镇静、安神、养心。长期的临床治疗和实践中发现，药物治疗是大部分失眠症人群选择的方式。
建议患者以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力；生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

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虫草治疗失眠吗
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虫草可以治疗失眠。因为冬虫夏草有调节免疫和真正催眠的作用。失眠是由多种原因引起的。患者平时生活中过度劳累，精神过度紧张，会影响大脑的神经细胞，导致无法入睡的情况，患者可以服用安神补脑液调理。可能是神经衰弱或植物神经功能障碍引起的，患者可以服用甲钴胺片进行治疗。平时生活中可以吃很多坚果食物，多吃蔬菜，保持运动才能有效缓解失眠。
桂圆治疗失眠吗
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桂圆可以治失眠。但单纯使用桂圆药一般难以达到良好的疗效，应与其他药合用。龙眼又名益智、龙眼肉，是龙眼的干燥成熟果实。中医理论认为，桂圆性平，味甘，入心脾经。具有补气血、安神、养血安胎、利尿消肿的功效。适用于失眠健忘、脾虚泄泻、神疲乏力、心悸怔忡、产后水肿、自汗盗汗。一般来说，桂圆一定要和它的他药搭配才能治疗失眠。如治疗心脾两虚型失眠的常用方剂为归脾汤，与桂圆远志、酸枣仁、茯苓配伍，补益心脾，养心安神。桂圆味甘，微热，实热型失眠患者不宜服用。
喝酒治疗失眠吗
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喝酒不会治疗失眠。从中医的角度来说，酒是热性物质，可以舒筋活血，温阳。很多患者在大量饮酒后会出现神经兴奋，晚上大脑皮层会特别兴奋，静不下来。建议大多数失眠患者不要饮酒。现代社会，随着生活质量的提高，有些患者会觉得适当喝点红酒，尤其是干红葡萄酒，会有助于入睡。这种情况因人而异。失眠的原因是阴阳失调，阳亢。所以还是建议失眠患者尽量不要饮酒。酒精是热性成分，会导致阴阳失调。
红酒治疗失眠吗
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适量喝红酒可以促进睡眠，但效果不明显。另一方面，临床病例有报道称，长期饮用红酒会引起肝脏损伤和肝癌，因此，用喝红酒来治疗失眠是不好的。红酒也含有酒精，虽然浓度低，但因为属于酒精，所以对人体有害。红酒缩短睡眠时间，使睡眠浅，延长浅睡时间，增加患者中途醒来的次数，使患者停止睡眠，所以根本上效果是降低患者的睡眠质量。因此，用红酒治疗失眠和提高睡眠质量并不理想。不推荐这种方法。
灵芝治疗失眠吗
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灵芝有治疗失眠的作用。因为灵芝有镇静安神、滋补强壮、扶正固本的作用。吃灵芝不仅能够提高睡眠质量，而且对于神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、克山病、高原不适症、肝炎、出血热、消化不良、气管炎等各有不同程度的疗效，同时还能止咳平喘，对于肺虚咳喘久咳不止都有一定的治疗功效。吃灵芝还能提高人体免疫力，起到保肝解毒、抗衰老、抗肿瘤等多种作用。
什么精油治疗失眠
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薰衣草精油可以治疗失眠。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用，对神经系统具有一定的调节能力，能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状，使机体保持松弛状态，有效的改善睡眠，治疗失眠症。具体操作方法简单，可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上，然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可，待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。
什么运动可以治疗失眠
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选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动，都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说，不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周3~5次，每次30~60分钟，可以很好的治疗睡眠。
听什么治疗失眠
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可以听一些轻音乐或者专业催眠音乐来治疗失眠。失眠可能是一种睡眠障碍，可以通过一些物理疗法来治疗，包括听一些舒缓的音乐。这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏，是以音乐为工具，使人在特定的环境氛围、旋律、节奏中进行心理上的自我调节。因此听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用，还能使失眠者镇静，消除焦虑和烦躁，安静入睡。
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站桩对治疗失眠有效。站桩可以消除头脑中的一系列杂念。另外，站桩可以快速给身体供氧，安静地站着可以快速给大脑供氧，从而起到安神的作用。长期坚持可以有效缓解失眠的症状。除了治疗失眠外，站桩还能促进身体的新陈代谢，促进全身的血液循环。患者晚上睡觉前一般最好洗热水澡。这些方法都可以在一定程度上改善失眠现象，使身体更加健康。
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