我一直很胖，我该怎么办才可以瘦身？

问题分析： 你好 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

问题分析： 最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。
建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹，祝减肥成功。

问题分析： 您好，根据您的描述，减肥是以节食和运动为宗旨，每月减两公斤为健康减肥。
建议您规律饮食，减少淀粉零食以及糖分摄入，多吃含有膳食纤维的食物，配合有氧运动，控制体重。