问题分析:焦虑是一种特殊的情绪状态,就象快乐,悲伤,愤怒一样,是对某种事物或情境的自然情绪反应。一般而言,焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁致使自尊心,自信心受挫或是失败主感和内疚感增加,从而形成的一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态。
焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。