性别:男
年龄:45
问题分析: 你好,根据你的情况分析,你是失眠,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因你好,给您的几点建议,一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐