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食欲不振并且脱发有些严重,是高考焦虑还是其他的什么?

性别:女

年龄:17

食欲不振并且脱发有些严重,是高考焦虑还是其他的什么?今年高三,从高二下学期快暑假的时候就没有食欲,一开始以为是今年夏天太热了造成的,但最近头发一抓掉一小把,有点不对劲。如果是高三焦虑的话应该如何缓解呢?我真的不擅长给自己减压什么的……
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
邓立民 医师 内科
隆化县七家镇医院

问题分析:导致掉头发的原因有内分泌紊乱,焦虑,紧张,局部头皮毛囊分泌旺盛,导致头发营养不好,再就是维生素微量元素的缺乏等。
应该调整心态,消除紧张与焦虑,用中 性洗发水洗头,补充维生素微量元素钙铁锌硒等

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平时在学习上有很大的压力,在考试中容易产生紧张的情绪,可以通过口服镇静补脑液,谷维素和维生素b,来缓解自己的焦虑。在高考的前几天要多运动,例如爬山、长跑、游泳、舞蹈等,既可以增强自身的抵抗力,又可以让自己的身心得到充分的休息。同时要注意不要食用辛辣刺激的食品,要多食用一些新鲜的蔬果,避免食用油腻的食品。平时不要饮用浓茶、咖啡等饮料,尤其是在考试之前和考试期间。
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根据病人不同平时需要多吃蔬菜水果补充维生素,均衡饮食避免熬夜,戒辛辣油腻食物,可以多吃一些大枣,山药,黑芝麻,黑米,黑豆,核桃,枸杞,何首乌等具有补肾补气血,生发,乌发作用的药物、食疗调理。有时间可以辨证调理中药治疗,过多的脱发和平时,熬夜,情绪波动紧张,肾虚血虚都是有直接的关系,平时需要规律生活,避免熬夜,避免情绪波动,避免生活压力等。
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