经常性失眠，，白头发，今年23岁。

问题分析：失眠的原因其实很多种，但大部分不是器质性疾病，而是功能性问题。比如工作压力、天气气候、生活琐事、情绪激动或高亢等等。首先试着找下自己的原因。
好！建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。

问题分析：您好，初步诊断您应该有点心脾两虚的症状，心血虚容易失眠手凉，脾虚容易尿频。但是精神因素，躯体疾病，生活习惯以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。
及时的治疗调理，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，建议中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应。