性别:女
年龄:29
问题分析:你好 植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.
问题分析: 不少人喜爱晚上待在舞厅、ktv、酒吧等娱乐场所活动,但由于这类场所非常考究灯火、音响节奏作用,存在声、光、飘尘三大污染。长时刻在这种影响下,会形成神经与内分泌功用方面的失调,很容易导致失眠。建议您合理的安排一下自己的业余生活,放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠,但睡前不要做剧烈的运动,避免兴奋。刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着,就起床;睡不着不要紧,先找点事情做,有困意再睡觉。