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北京治疗失眠症状最好的医院是哪一家【怎么办呢】

性别：男

年龄：40

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
北京治疗失眠症状最好的医院是哪一家【怎么办呢】我长期每天晚上只能睡一个多小时就失眠在也睡不了了请问吃什么药能不失眠？
想得到怎样的帮助：
请问吃什么药能不失眠？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郭凤祥,,医师
郭凤祥 医师 精神科

问题分析： 失眠大部分是由工作、学习的压力引起的，但也有一部分特殊性格的人更容易患上失眠症，比如郁闷型、自我意识过强型。
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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排卵期出现失眠以改善睡眠为主，具体如下：1、消除恐惧和不安，保持心态平衡，适当地进行心理缓解、调试，可以保持乐观情绪。2、改善睡眠环境，避免声光刺激。3、戒掉烟酒等不良生活习惯，不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，睡前要保持安静，不要看有趣的书，不要熬夜。4、睡觉前喝牛奶、米粥或全身按摩，听放松的音乐，让自己睡觉。
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通过饮食调理，适量的配合体育锻炼。饮食上，注意保持食物多样，饮食平衡，一定要少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，睡眠前两小时不再进食，每天适量运动半小时即可。傍晚9点-10点间，可以用温热水泡脚，对辅助睡眠有帮助。适量的补充b族维生素，可以调节大脑神经，可缓解睡眠状况。
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心慌、胸闷、失眠同时出现两种情况：第一种情况是心脏病为原发病，失眠为伴随症状。这类疾病主要表现为缺血和心功能下降。建议患者进行心电图和彩色多普勒超声心动图检查。如果心电图提示心肌缺血，则需要常规抗动脉硬化和改善心肌缺血的治疗。如果彩色多普勒超声心动图可发现心功能不全，患者应使用利尿剂和强心药物改善症状。第二种情况是失眠引起的心慌胸闷。这种情况下，一般建议调整生活节奏。如果单纯的生活方式控制不理想，可以服用少量镇静剂缓解症状。
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患有失眠症可以通过饮食，运动治疗。如果是焦虑、抑郁，神经衰弱等引起失眠的原因，要保持稳定的情绪，缓解生活中的压力，遇到事情要和家人朋友商量，不要钻，可以多吃枣仁、莲子、牛奶等具有镇静作用的食物。睡前可以听更舒缓放松的音乐，也可以做室内瑜伽或用热水泡脚，既有助于放松身心和肌肉，促进睡眠。建议：注意生活规律，避免劳累，注意休息，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，必要时去心理科就诊治疗。
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