问题分析: 造成失眠多梦,焦虑,害怕的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠多梦,焦虑,害怕;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠多梦,焦虑,害怕。
最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。1.生活调理: 生活有规律,按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶 2.药物调理安神补脑液两者简单实用,无副作用 3.忘记不必要的忧愁,找点开心的事情做
追问:我总是胡思乱想,看事情悲观,尤其这段时间老是失眠,做噩梦,焦虑,恐慌,害怕,心里浮躁,这是不是心里有病?还是忧郁症?
回复:你的症状多与你平时的情绪有关,现在还没到忧郁症的程度
追问:那是不是心里有病,,
回复:应该是心事比较重,如果长期这样下去就会发展成忧郁症,你可以看下心里医生
追问:这么严重吗?
回复:现在你可以慢慢调理,让心胸开阔些,多和朋友交流,应该会有所改善的
追问:可是我都没有想什么事情啊,我都不知道自己有什么心事,
追问:我去旅游,放松一下自己的心情会不会好点呢!
回复:出去旅游对放纵身心是很有好处的,应该会改善你的心情
追问:我是不是应该把心态摆正!
回复:看你追问的问题,其实你自己都明白的,把心态摆正是当然的了
追问:一般心理上或精神上有问题的人,是不是会有自杀倾向,喜欢一个人独来独往,孤僻,不肯与人交流,
回复:是否有自杀倾向还是看个人具体的情况,你还是调理好心态吧
追问:像我这样的,知道自己问题出在哪里,也知道该怎么调解自己的情绪,这算不算是心理有病?
追问:我明白了,谢谢您
回复:你是心里有病,看下心里医生
追问:恩,了解!