问题分析：针对您的情况，失眠和耳鸣的治疗可以从以下几个方面入手：
首先，在药物治疗方面，可以考虑使用一些安眠药来帮助入睡。常用的药物包括阿普唑仑和佐匹克隆等，这些药物可以帮助缓解失眠症状。
其次，非药物治疗方法同样重要。建议您尝试冥想练习或放松训练，这些方法能够有效降低焦虑感，改善睡眠质量。
此外，音乐疗法也是一个不错的选择。听一些轻柔的音乐或者自然声音，有助于舒缓心情，缓解耳鸣带来的不适。
需要注意的是，治疗失眠和耳鸣需要综合调理，建议您结合药物治疗与心理治疗方法，以达到更好的效果。
最后，提醒您在用药过程中要遵循医嘱，避免长期依赖药物。同时保持良好的作息习惯，规律生活，有助于改善您的症状。
