问题分析：您好，假期结束后的焦虑感是很常见的现象，这通常与生活节奏的突然变化和心理适应有关。
首先，请假不上班可能并不是最佳选择，因为长期脱离工作可能会加重您的焦虑情绪。您可以尝试以下方法来缓解这种状态：
逐步调整作息：在假期结束前一周左右就开始调整自己的生物钟，逐渐恢复到日常的工作作息。
设定小目标：将工作任务分解成几个小目标，逐步完成，避免因任务量过大而感到压力。
深呼吸放松：每天花几分钟时间进行深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪。
运动调节：适当的运动可以促进大脑释放内啡肽，帮助改善心情。
如果您的焦虑感严重影响了日常生活和工作，建议您及时就医。心理医生可能会根据您的情况推荐一些药物辅助治疗，比如抗焦虑药物或抗抑郁药物，同时配合心理治疗来帮助您更好地应对这种情绪。
另外，保持健康的生活方式也很重要：规律饮食、充足睡眠、避免过度饮酒和咖啡因摄入。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复！
