问题分析:您描述的症状可能由多种原因引起,建议从以下几个方面进行调整和观察:首先,请注意休息,避免过度劳累。确保每天有充足的睡眠时间,尽量保持规律的作息。其次,检查一下您的饮食习惯是否均衡,是否有营养缺乏的情况。可以适当补充一些富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果等。另外,建议您适度运动,增强体质。可以选择散步、慢跑或瑜伽等低强度的运动方式。如果这些调整后症状仍然没有改善,或者出现加重的趋势,请及时就医检查,以排除其他潜在疾病的可能性。