问题分析：焦虑症导致的睡眠障碍可能需要综合治疗，包括药物治疗和非药物治疗。下面是一些可以帮助你治疗焦虑症引起的睡眠障碍的建议：
1. 非药物治疗：尝试一些自我帮助技巧来减轻焦虑症状，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。
2. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，建立规律的睡眠时间表，每天都在相同的时间上床睡觉和起床。避免在床上做与睡眠无关的活动，如上网、看电视等。
3. 睡前放松：在睡前进行一些放松活动，如泡热水澡、听轻柔音乐、阅读等，帮助你进入睡眠状态。
4. 睡眠环境优化：确保睡眠环境安静、舒适，避免使用手机、电视等蓝光屏幕，这些会干扰你的睡眠质量。
5. 避免刺激物：避免在睡前刺激性食物和饮品，如咖啡因、烟草和酒精。它们可能会导致睡眠质量下降。
6. 咨询专业人士：如果自我帮助技巧不起作用，你可能需要咨询心理健康专业人士，如医生或心理治疗师。他们可以帮助诊断和治疗焦虑症，并提供更具体的建议和治疗方法。
此外，根据具体情况，医生可能会考虑开具一些药物治疗，如抗焦虑药和抗抑郁药。然而，请注意药物治疗应在专业医生的指导下进行，并遵循医生的处方。
