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焦虑症吃什么食物好

焦虑症吃什么食物好
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
杨乐金 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:焦虑症患者可以多吃一些富含维生素B群的食物,如全麦面包、燕麦、瘦肉、香蕉、鸡蛋和牛奶等。这些食物有助于缓解焦虑情绪,改善睡眠和提高注意力。此外,患者可以多吃一些富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、草莓、坚果和橄榄油等,这些食物具有抗氧化作用,可以缓解身体应激反应,改善心理健康。
此外,焦虑症患者应该避免食用含有咖啡因和糖分的食物,因为会加重焦虑症状。患者可以少吃一些加工食品和快餐,因为通常含有高糖、高盐和高脂肪等有害成分。此外,患者应该避免饮酒和吸烟,因为会对身体和心理健康造成负面影响。

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指导意见:对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品.饮食需合50%—75%的生菜.三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状.
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