首页 > 其他 > 饮食营养 > 详情页

跑完步喝酸奶会胖吗

跑完步喝酸奶会胖吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:一般来说,锻炼之后喝酸奶是不会胖的,而且通常也会对减肥有一定的帮助,具体分析如下:
通常情况下,酸奶富含维生素、钙质等成分,既可以帮助减肥,又可以给人体补充锻炼后失去的养分,但酸奶更浓,锻炼之后不要马上饮用酸奶,可适当饮用淡盐水或温开水,可补充人体失去的水分,宜在休息片刻之后饮用酸奶。
而酸奶热量高,脂肪含量比较少,里面还含有大量益生菌,可以调节肠道菌群有效防止便秘,可以促进肠道内毒素及垃圾的排泄,由此达到辅助减肥效果,因此在锻炼之后饮用酸奶一般都不会长胖。
在日常生活中,要注意合理膳食,严格控制热量摄入,尽可能多选用低热量食品,如番薯、燕麦、玉米,同时也可通过锻炼消耗身体多余热量及脂肪。

展开全部
相关推荐
跑完步后头晕怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般情况下,跑完步后头昏,建议先测血压,如病人有高血压,需要口服降压药。如病人有低血糖反应可给予糖水。同时,在进行跑步机锻炼之前,也要对其身体的状况进行详细的了解,根据实际情况选择合适的运动量和频率,以保证训练效果。另外,还需要做好心理护理工作,有些病人血压和血糖都正常,认为病人是因为跑步时流汗量过大而导致头晕,此时应给病人喝很多温水以补充身体流失液体量,并及时送医。
跑完步皮炎怎么治疗
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
皮炎是比较笼统的诊断,主要是皮肤上出现了红斑,丘疹,伴有瘙痒,都可以称作皮炎。皮炎考虑是跟过敏或者是局部刺激等有关系,治疗可以口服抗组胺的药物,在局部可以外涂激素类的药膏。
跑完步想吐怎么回事
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
跑完步想吐,可以通过日常护理、使用药物进行治疗。第一种,病人跑步后会呕吐,这是因为病人很久没有运动,或者是运动的时候太努力了,会让人产生呕吐的症状。患者需要到正规的体检机构进行全面的体检,如果出现了血糖过高的情况,尽量不要多食用一些甜食。跑步后出现呕吐的情况,可以通过饮用温水来减轻症状,必要时可遵医嘱使用蒙脱石散进行治疗。
跑完步腰疼是怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跑完步腰疼可能是肌肉牵拉、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因造成的。跑步结束后可能会有腰部疼痛的这种。在跑步的过程中,身体的左右两边会不断的前后摆动,久而久之会引起腰的肌肉纤维的拉扯,引起局部的充血肿胀,从而产生无菌的炎症,从而引起疼痛,特别是骨头的软组织,这种感觉会比较强烈。同时,由于体内乳酸、二氧化碳等酸性物质的积累,以及体内钙元素的不足,也会引起腰酸。在过于潮湿和寒冷的环境中,疼痛会变得更为严重。如果是因为奔跑而造成腰椎间的椎间盘突出,那么脊柱内部的气压就会发生改变,从而通过窦椎的神经传导到腰椎,从而造成腰酸背痛。
为什么跑完步肚子凉
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
跑完步肚子凉的原因如下:人体腹部脏器血供减少可能会导致出现跑完步肚子凉的,这是人体自身调节机制作用的结果,是正常的,不用过分紧张和担心,大多数情况下,患者休息后症状能逐渐缓解、消退。日常生活中,患者应注意多休息,避免过度劳累,保持心态平和,不要有太大的精神压力,还要注意个人饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证营养均衡,有利于身体健康。
为什么跑完步会想吐
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,跑完步会想吐可能是胃肠道功能差、运动强度过大等原因引起的,具体内容如下:1.胃肠道功能差:如果患者的胃肠道功能比较差,可能会在跑步时受到刺激,从而产生跑完步会想吐的感觉。2.运动强度过大:如果患者在跑步时速度过快,或跑步时间较长,可能会在比较大的运动强度下出现身体不适的情况,可能使患者感觉跑完步会想吐。
安慕希酸奶喝了会胖吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
安慕希酸奶喝了是不会导致发胖的。是否会肥胖主要还是看个人一天整体摄入的热量和平时是否有适当运动等情况决定的。而且酸奶、牛奶中的钙质实际上是有利减少脂肪的摄入的。
喝酸奶会胖吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝酸奶并不会胖,首先,酸奶的热量较低并不会使酸奶的热量在体内堆积,从而避免导致脂肪增生致使出现肥胖现象。其次,酸奶含有的乳酸菌对人体的消化系统有一定的帮助,可以帮助肠胃调节肠道细菌,帮助人体消耗脂肪以减少体内脂肪的堆积,对减肥有一定的帮助。
跑完步吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
为健身减肥而进行跑步的人,跑步后可以吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋,瘦肉,特别是牛肉,含脂肪少。蔬菜类可以吃球菜,球菜是蔬菜中含有维生素C最多的菜,维生素C具有抗氧化抗衰老作用。
跑完步恶心想吐头晕
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
因为脑缺血等导致的,可以适度的运动,锻炼也需要循序渐进的,不能短时间进行剧烈的运动,这样对损伤也是比较大的,这是平时缺乏锻炼的结果,也可能跑步姿势不正确,跑步速度突然过快引起的。要加强锻炼,跑步时不能一次过多,要循序渐进。
常见科室