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处于焦虑和压抑的状态怎么回事

我有6个月处于焦虑和压抑的状态了。但不出现身体的不适,六个月以来都觉得过得很难受,总是会想太多,我这是抑郁症吗?我这样应该怎么办啊,我是不是出现的心理疾病?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:考虑轻度的焦虑症。患者在没有事实依据的情况下对自身问题担心害怕不安心慌。属于焦虑症的表现。长期焦虑不会改变长相,也不会改变声音,但是需要及时自我调节和治疗。希望对患者有帮助。多运动:运动及休息非常重要患者将惊讶它们带来的效果。做运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。患者可以跑步、走路、打球等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天ban个月才运动一次,是不会有效果的。

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患者存在焦虑情绪障碍倾向以及患者存在一定躯体化障碍等因素,这些因素均与焦虑情绪有关,建议患者进行专业抗焦虑治疗,通常应选择心理治疗并配合药物治疗,以达到更好的治疗效果。同时也要求病人在平时加强体能锻炼,以帮助恢复身体健康。另外要注意劳逸结合,保持精神愉快,不要过分紧张和忧虑。目前这一状况主要是因为压力太大,可适当外出散步,散心,让心情愉悦及能与人多多沟通,从而使疾病取得好转。还有一些人因为工作紧张或者其他原因出现失眠等症状时,也可以到医院进行检查治疗。
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