问题分析:是脾肾阳虚,脾主上下肢体,脾虚则上下肢体没有力气,吃寒凉的拉肚子也是脾阳虚的一种表现,拉尿次数有点多啊,尿不尽等都与肾有关,肾腰子不舒服、肾虚。注意保暖,锻炼,不要吃寒凉的食物,多吃山药,核桃,泡枸杞子这味中药水喝等,服用中成药的话,可补脾肾阳气的。