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跑步对肾虚有好处吗

我的肾比较虚，别人就让我多运动运动，但是我没有什么时间，只能抽时间跑跑步，跑步对肾虚有好处吗?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：跑步对肾虚有好处，跑步能够有效的提高身体的免疫力，能够让自己的肾脏更加健康，自己的体力也会越来越好。对于想缓解一下肾虚症状的男性，去跑步运动的时候，可以首先注意拉伸，因为拉伸对于男性来说是非常重要的，做完拉伸之后不会经常出现一些抽筋的症状，对于男性提高免疫力非常有帮助。对于肾虚的男性，平时可以去跑步，因为跑步是非常有效果的有氧运动，对于肾虚男性来说是非常健康的一种运动。

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健身对肾虚有帮助吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
健身是肯定对肾虚有帮助的，肾虚跟平时不锻炼身体，缺乏活动有关系，同时也需要加强锻炼，提高免疫力，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，一般通过三个月左右的时间是可以起到治疗作用，还可以强身健体。可以选择吃些益气补肾的药物，平时多进行身体锻炼也有助于增强体质缓解肾虚症状，还需要您注意保持卫生尽量避免手淫。
跑步对肾虚有好处吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
跑步对肾虚有好处，跑步能够有效的提高身体的免疫力，能够让自己的肾脏更加健康，自己的体力也会越来越好。对于想缓解一下肾虚症状的男性，去跑步运动的时候，可以首先注意拉伸，因为拉伸对于男性来说是非常重要的，做完拉伸之后不会经常出现一些抽筋的症状，对于男性提高免疫力非常有帮助。对于肾虚的男性，平时可以去跑步，因为跑步是非常有效果的有氧运动，对于肾虚男性来说是非常健康的一种运动。
肾虚吃点什么
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
肾虚通常可以通过吃牛羊肉温肾补肾、核桃、枸杞、山药和补肾食品来治疗。在平时，患者还需要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白食物，适当锻炼，增强体质，提高免疫力，同时治疗肾虚。如果患者有其他症状，咨询中医进行脉诊、舌苔、辨证论治和中医治疗。
肾虚吃什么中成药好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
肾虚的人在平时生活中可以多吃韭菜，黑米，鸡肉，枸杞山药，动物肝脏等食物，注意防寒保暖，不要熬夜，不要过度劳累，吃饭要有规律，要积极锻炼身体，白带异常要注意个人卫生，吃一些消炎药来调理。
肾虚吃橘子可以吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
橘子这种食物本身就是可以引起上火的。适当的情况下吃一点的话，是没有太大的问题的，如果平时的话，吃的比较多，容易导致出现上火的情况，这个说的话和你正常的是阳虚是没有任何关系的。两者没有太大的联系。
肾虚与跑步有什么联系
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
肾虚多是由于先天禀赋不足，或后天气血失养，劳倦内伤所引起的，与跑步有一定的关系，经常跑步可以锻炼身体，对肾虚也是有一定帮助的。如果是肾虚的话，建议服用药物调理。
肾虚怎样检查
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
自然是能够通过把脉以及看舌苔检查出是否存在肾虚现象的，肾虚一般是会出现腰酸，无力，怕冷，易盗汗等症状的，而且也是会影响到正常的性能力，有这样的问题，一定要找个有经验的中医师，好好的调理治疗的，不能忽视这个问题，以免因此出现事情。这段时间也是需要减少性生活的次数的。
每天早上下蹲50个对肾虚有好处吗
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
上下蹲对肾虚是很有好处的。肾虚可以首先从饮食、运动入手来调理，跑步提倡放慢速度来跑，慢跑是为了进行有氧运动，放慢速度跑可以纠正肾虚的症状，可以通过补肾气来调理治疗腰膝酸软，还能够促进肾脏的血液循环，有利于提高肾脏的功能。
男人肾虚有哪些症状
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
男性肾虚有以下症状，具体分析如下：肾阳虚可分为肾阴虚和肾阳虚，可能是纵欲过度、情志失调、饮食不节等原因造成的。男性通常会出现腰膝酸软、身体乏力、头晕耳鸣、小便清长、舌质淡胖、舌苔薄、脉沉细、胆怯、阴茎痿软、排精量少、质稀薄清冷等症状，还可能会出现情志抑郁、烦躁易怒、失眠多梦、肢体倦怠、口苦、心悸不安、心虚胆怯、纳差、腹胀、便溏等症状。
跑步对肾虚有好处吗
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
跑步对肾虚有好处，跑步是最简单的锻炼方式，对人体具有保健作用，而且经常跑步可以补充肾气，加强肾功能，促进人体血液循环，改善肾虚症状。做好自身护理，并且适当的跑步，加强锻炼。还可以配合中成药右归丸一起调理服用。
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