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湿气重的人该怎么减肥

我是个胖胖的女孩,平时饮食方面一般没太控制的,看中医的时候说我湿气重,我想问一下湿气重的人怎么减肥?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:湿气重的人应该选择有氧运动。比如多做仰卧起坐增强五脏六腑提高免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。多做深呼吸,深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气减弱。要保持低盐饮食,饮食上应当偏清淡为主。

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长期湿气重危害
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
湿气过重,往往很容易造成身体肥胖,或者是浮肿,而且关节健康也会造成一定的损害,让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿;湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因;湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议:平时要保养好自己的身体,尽量少吃垃圾食品,多吃蔬菜水果,多运动,可以保持身体健康,如果是比较严重的湿气,应立即求医或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
寒湿气重的人能吃西瓜吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
寒湿气重的人能吃西瓜,多吃有营养的食物,鸡蛋,牛奶,肉类,和适当的锻炼身体,促进血液循环,吃辣的食物等。平时还要适当的来锻炼身体,提高自身的免疫功能,平时干活的时候要注意劳逸结合。
男性湿气重怎么调理
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
做运动,运动可以缓解压力,促进身体各种器官的运作。可以跑步,健身,游泳,瑜伽等,有助于气血循环,增加水液代谢等。饮食要清淡,注意均衡饮食,避免肥甘厚腻,油腻生冷的食物。经常吃一些清淡的食物。避免潮湿的环境,不要睡在地板上,减少阴雨天气的外出。
身体湿气重的人可适合喝生脉饮
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
身体湿气比较重的人适合喝生脉饮。生脉饮是由红参,五味,麦冬组成,具有双向调节血压的功能,参脉饮只有红参和麦冬,可以治疗心阴不足的心脏疾病。平时可以煮红豆薏米汤祛湿,适当的锻炼身体,增强体质,多吃新鲜的水果和蔬菜来提高自身免疫力。
湿气重吃什么水果最好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
具体可以吃什么,每个人的看法是不一样的,但是性寒的水果尽量不要食用,像是西瓜、柿子、香蕉等。可以吃一些比较温性的食物,像是苹果、橘子等,您平时可以多吃一些薏米,祛湿的效果比较好。
湿气重的人该怎么减肥
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
湿气重的人应该选择有氧运动。比如多做仰卧起坐增强五脏六腑提高免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。多做深呼吸,深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气减弱。要保持低盐饮食,饮食上应当偏清淡为主。
湿气重的人宜喝什么凉茶
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
湿气重的人治标的话绿茶或红茶就可以。治本的话,从中药的四气五味来看,一般健脾和补肾的药物大多是以果实和根为主。而咱们平时喝的茶则一般多取花和叶,比如绿茶,红茶,菊花茶,玫瑰花茶,荷叶茶等。如果一定要选择用喝茶的办法来祛湿,那么可以考虑用大麦茶。
湿气重怎么办湿气重要怎么减肥
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
首先要控制饮食,一定要少吃油脂性的食物,少吃垃圾食品,少吃甜食,多吃新鲜的蔬菜和水果,特别是多吃一些绿豆,薏米,红豆,山楂,茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼,通过运动锻炼出汗,是减肥的方法。
体寒湿气重的人怎么调理
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
中医讲阴阳平衡,阴平阳秘是健康的标准,阴阳盛衰会导致疾病的发生,阳虚阴盛,即是您说的身体寒湿,虚则补之,实则泄之,所以您需要进行滋补,合适的话在当地中医处进行望闻问切,喝汤药治疗。
夏季吃什么水果除湿哪些身体湿气重的人
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
依靠水果除湿,是不现实的一个事情的。如果有所谓的湿气重这类的人的话,多数都存在一定的脾虚的问题,不过,湿气重,不是一个确切的中医诊断,所以还是需要你提供一下具体的症状,才能帮你准确判断。
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