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经常提肛有什么好处

去医院检查让我多做提肛运动,我想问一下经常提肛的好处有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
姜金波 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:做提肛运动可以锻炼肛门周围的括约肌功能,肛门周围有很多括约肌,比如内括约肌,外括约肌,耻骨直肠肌,耻骨尾骨肌,髂骨尾骨肌,肛提肌,联合纵肌等。这些肌肉对肛门的排便功能有非常重要的作用。有肛门松弛,憋便功能差,排便障碍的人,可以做提肛运动。尤其对有子宫下垂,盆腔脏器下垂,直肠前突,粘膜脱垂的女性有很大的改善作用。

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姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
做提肛运动可以锻炼肛门周围的括约肌功能,肛门周围有很多括约肌,比如内括约肌,外括约肌,耻骨直肠肌,耻骨尾骨肌,髂骨尾骨肌,肛提肌,联合纵肌等。这些肌肉对肛门的排便功能有非常重要的作用。有肛门松弛,憋便功能差,排便障碍的人,可以做提肛运动。尤其对有子宫下垂,盆腔脏器下垂,直肠前突,粘膜脱垂的女性有很大的改善作用。
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姜金波副主任医师
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提肛练习有对前列腺进行按摩的作用,可以促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对前列腺炎有一定的保健效果,也可以预防痔疮的肛周疾病。提肛有什么好处,提肛就是有规律地往上提收肛门,当然这是需要必要的间歇放松。
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姜金波副主任医师
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经常做提肛锻炼的好处有很多。首先,经常做提肛锻炼可以有效预防痔疮的产生、缓解痔疮的症状,这基于痔疮的肛垫下移学说。肛垫下移学说认为,痔疮的形成是由于肛垫下移所导致的。
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如何提肛
姜金波副主任医师
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提肛运动就是收缩肛门,是锻炼肛门括约肌的一种方法,可以提高盆底肌的持续度,调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适,最方便的姿势,躺着,坐着,站着都可以做。收缩肛门十秒,在舒张肛门十秒,如此反复,收缩时必须持续加紧肛门,只肛门用力,其他部位尽量不用力,每日坚持锻炼一小时,可分为早,中,晚三次进行,每次大约二十分钟。
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提肛运动就是收缩肛门,是锻炼肛门括约肌的一种方法,可以提高盆底肌的持续度,调节盆底神经控制。方法是首先选择自己最舒适,最方便的姿势,躺着,坐着,站着都可以做。收缩肛门十秒,在舒张肛门十秒,如此反复,收缩时必须持续加紧肛门,只肛门用力,其他部位尽量不用力,每日坚持锻炼一小时,可分为早,中,晚三次进行,每次大约二十分钟。
提肛的好处
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛的动作对男性来说是有好处的,因为它可以锻炼会阴部的肌肉,因此可以对男性的勃起功能和性功能都有所帮助。对于提肛动作来说,平时可以在任何场所任何地方都可以做收缩肛门的动作,另外空闲的时候也可以做深蹲的动作。这样对男性的性功能来说都有所改善的。
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