问题分析:避免过劳,不宜吃生冷、酸辣类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠,平时需要多喝水,保持大便通畅,生活起居规律,排便才会规律,这样才能避免便秘的。平时还要避免长时间坐着。