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骨盆侧倾该做些什么来矫正

在医院拍片查出骨盆侧倾，该怎么做，量了两条腿一样长，想问该做些什么来矫正?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：矫正应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。同时加强锻炼。现在还比较年轻，平时多注意纠正不良习惯，是比较容易纠正的。

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骨盆矫正方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨盆矫正可以通过做一些瑜伽动作来纠正。患者也可以到专业的中医按摩中心，在专业医生的指导下进行推拿和纠正。平时可以选择佩戴矫正仪进行矫形，并适当通过盆腔的矫形来进行康复。日常生活中要保持良好的坐姿，多走路，多运动，避免长期久坐，坐下时应尽量不跷二郎腿，尽量不穿高跟鞋，并注意休息，不做剧烈活动，并保持良好的心态。
老婆怀孕了老公应该做些什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇的情绪不稳定，老公要体贴，多包容老婆，第二个就是在饮食方面让她吃好，每天吃适当的蔬菜水果，鱼肉蛋，喝牛奶。第三个方面就是让老婆每天饮食生活规律，不要熬夜，定期产前检查。
幼儿保健应该做些什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
幼儿保健应该是平时要注意个人卫生，饭前和排便后洗手，特别是在幼儿园，要告诉孩子饭前洗手，不要吃零食，多吃蔬菜、水果，多喝水，不要喝饮料，天气好的时候多做户外活动，家里要多通风，保持室内空气新鲜。
怎么矫正骨盆前倾？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
矫正骨盆前倾要注意避免劳累、锻炼等。人的骨盆都有一个前倾角度，纠正骨盆前倾可以通过：1、避免过度劳累，2、多运动。首先，要想让腹部的肌肉得到锻炼，最好的办法就是用平板支撑。平板支撑要一直打到精疲力竭，然后再进行一次。腹部的运动，逐渐绷紧的肌肉，逐渐收缩肚子。也有其他的办法，比如把前脚垫高，用后脚跟独立站立，把身体的重心向后移动，这样就可以提高脊椎的力量。
产后骨盆外翻如何矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
双手撑墙面，一侧下肢后撤一步，另一侧下肢左右摆动，幅度可以稍大，以充分放松骨盆周围肌肉韧带，坐于瑜伽垫上，双手抱膝，后仰，后背着地滚动，是腰骶椎椎体自行复位，半蹲，侧向移动训练，两侧交替，每组15个，每天3-5组，仰卧位，一腿伸直。
骨盆侧倾该做些什么来矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
矫正应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。同时加强锻炼。现在还比较年轻，平时多注意纠正不良习惯，是比较容易纠正的。
骨盆侧倾是怎么回事
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
骨盆侧倾是人骨盆左右两侧不在同一水平线上，引起骨盆侧倾的原因是骨盆上方的腹内斜肌、腹外斜肌及腰方肌，将骨盆向上提拉，对侧骨盆下方的臀小肌、臀中肌将骨盆向下方提拉，导致骨盆朝一个方向的侧倾。形成骨盆侧倾的原因包括外伤或先天发育引起双下肢的不等长，长期的站立、姿势不当引起的脊柱侧弯，也可以是先天性髋关节脱位，长时间不处理以后有可能导致骨盆产生侧倾。
骨盆侧倾怎么矫正训练
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
1、双手撑地，跪下，然后抬起其中一条腿，向后抬起，一直坚持到脚踝和臀部有紧张感为止，之后换另外一条腿，交替进行。2、将双脚的脚掌相对并拢，然后用双手分别拉住脚尖，用力的向里面拉，并保持上半身向前倾斜，维持这个姿势一段时间。3、坐在床上，双脚打开，左脚向内收，右手抓右脚的脚踝，左手放在后头后面，然后将身体向右倾斜，保持一段时间。
骨盆高低倾斜怎样矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果骨盆高低倾斜的不是很严重，可以通过哑铃或者慢跑的方式进行矫正，也可以适当的采取仰卧起坐的方式进行改善，效果都是比较明显的。如果骨盆倾斜的程度比较重，影响到正常的生活，要到正规的医院进行咨询，根据检查的结果和医生的建议进行手术，保证身体的健康，避免留下任何后遗症。在治疗期间也应该注意饮食的选择，尽量多吃健康的食物，补充体内所需的营养。
骨盆前倾怎么睡觉矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以采取仰卧位睡姿来改变骨盆前倾，但是尽量就是在下面放一个抱枕之类的东西，这样主要就是调节关节的平衡，如果侧着睡也是可以的，这种并没有什么大的影响，但是时间上一定不要过长，因为时间长了就容易导致骨盆两侧的受力不均匀，加重病情。
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