问题分析:锻炼肩背部肌肉,觉得,采取双手平推哑铃俯卧撑,这种练习效果比较好,但是难度比较大,初学者如果没有练习过的,最好先选择普通俯卧撑,先进行基础锻炼等有了一定的体力以后,再进行,双手扶地,手抓哑铃,在身体两侧向前平推。