问题分析:到正规医院的骨科就诊。确定你是哪种类型,再对症治疗。首先是需要让关节得到一定的休息,防止滑膜再次受挫、炎症加重;要尽早的、规范的、合理的使用一些药物进行治疗。避免关节受凉防寒,多注意休息,避免过度的劳累。