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怎样可以让肩膀变窄

我从小到大每当看到她们穿衣服穿裙子都特别好看，好羡慕，都不爱照镜子，我也想让我的肩膀变窄，穿衣服好看，可是我还不想整形，请问一下有什么好的办法吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：骨骼一旦定型，很难后天再改变。但对于长时间坐在电脑前的人群，应该一个小时左右休息活动一次，肩膀宽的就是肩部肌肉过于发达，针对瘦肩比较有效的方法就是注射瘦肩针。瘦肩针和瘦脸针一样。都是要注射的，使得肩部肌肉放松。慢慢的软化，来达到瘦肩的。

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外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，关节间隙变窄不可以拉开，具体情况分析如下：关节退变容易导致关节软骨变薄，进而在拍片检查的时候，特别是在站立位时，关节间隙就会明显的变窄，并且有骨质增生和钙化的情况，导致关节间隙变得更加狭窄。通过牵拉，虽然表面上能够看到关节间隙变宽，但是在松开拉力之后，关节间隙依然会回到比较狭窄的状态。患者应注意对关节进行有效的保护，避免过度的活动、过度的屈伸以及受凉，避免局部退变的加速，能够有效的预防关节的疼痛以及活动不利等相关表现。
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外科北京友谊医院三级甲等
如果出现肩部疼痛的症状，需要到正规的医疗机构做详细的分析。可以通过X片和CT进行肩部拍片，确定是肩周炎、风湿等原因后进行针对性的治疗。如果想要确定是不是得了癌症，需要做相应的病理检查，进行详细的检查，分析具体的病情，避免情况进一步加重。日常生活中要多做运动，加强局部的防护，避免过于疲劳，可以进行热敷。
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外科北京友谊医院三级甲等
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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病引起右肩膀痛首先是要治疗颈椎病。颈椎病引起右肩膀痛，只要颈椎病的症状好转后，右肩膀疼痛的现象也就随之消失。患者可以做颈椎的牵引按摩，针灸艾灸，在做理疗的时候，包括右侧肩膀的部位，应该同时进行，比如每日可以做热敷，或者是用理疗仪烤电，离子透入等。在日常生活中，患者要注意保暖，避免阴冷潮湿的环境。
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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，右肩膀酸痛应该根据实际情况来处理。右肩膀出现酸痛可能是骨关节炎、类风湿性关节炎、肩周炎等引起的。当患者出现肩膀酸痛时可以遵医嘱口服扶他林药物缓解酸痛，并配合针灸、烤电、按摩、推拿、热敷等物理方法来进行缓解，特别是用热毛巾、热水袋对患处进行热敷，可以扩张血管，促进血液循环，有效缓解酸痛感。
怎样减胳膊和肩膀的赘肉
潘永源主任医师
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消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的，这时候需要合理的运动，坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上，同时还需要饮食的配合，每天进食量适当减少。
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肩宽如果是因为肌肉或者是脂肪导致的话，可以考虑局部注射肉毒素或者是进行局部的抽脂手术让肩膀变窄。配合饮食调理，少吃甜食、减少皮下脂肪的堆积。如果是骨性的肩膀偏宽，是没有特别好的办法进行改善的。
肩膀疼可以热敷吗
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