问题分析:干完重活容易出现腰痛明显考虑是局部的一些肌筋膜炎发作,有可能是肌肉拉伤为主,少数是跟一些腰椎间盘突出有关,要到医院做一下相关检查。可以选择服用一些活血通络的药物,同时也可以佩戴护腰带,平时坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法,同时也要保持良好心态。